《要久久爱》钊瑞：感受角色，运动赋能 | HB专访
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《要久久爱》钊瑞：感受角色，运动赋能 | HB专访
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青春励志剧《要久久爱》正在热播，该剧讲述了一群青梅竹马的小伙伴互相陪伴成长，在经历分离和重逢之后重拾初心的故事。演员钊瑞在剧中饰演阳光正义、充满能量的体育生关超。
钊瑞与关超的性格有很多相似之处，他们都是热心肠、说话比较直接的人。高中时期，钊瑞也非常热爱体育，曾参加过篮球校队，打篮球的经历也让他在饰演关超时更加得心应手。
在剧中，关超前后有了很大的成长，钊瑞觉得关超最大的成长是在他结婚之后，在这个阶段，关超迈入了人生的下一个旅程，并在黄瀛子（杨紫 饰）等人的帮助下逐渐走向成熟，承担起家庭责任和作为家庭顶梁柱的角色。他表示，自己距离30岁还有一段距离，需要努力找寻30岁的状态，尤其是从一个闪亮的体育生变成一个小镇的体育老师，经历了落魄以及多年来所留下的烙印，这些都是他需要用心把握的难点。
剧中，杭天城六个小伙伴一起长大，假如被流放到荒岛只能带一个人会是谁时，钊瑞毫不犹豫地选择了蒋翼（范丞丞 饰），“男孩就比较抗造嘛，特别是荒岛这种环境。其次我们俩是老乡，他也是山东人，而且他有很多梗，我觉得在荒岛生活应该会蛮欢乐的。”
为了更好地诠释体育生和体育老师的角色，钊瑞在开拍前付出了很多努力和精心准备。他不仅进行了高强度的无氧运动，如撸铁等力量训练，还去北体观察并请教专业运动生的一些小细节。为了更深入地理解运动知识，他广泛阅读并观看各种体育运动资料，学习专业的运动姿势。
进入剧组后，他坚持每天晨跑锻炼，保持最佳的身体状态，以期在荧幕上呈现出更完美的角色。经过这段时间的严格训练，钊瑞的身材也有了明显的变化。他的线条更加明显，体脂率也有所降低。他最自豪的时刻是体脂率达到9.9%，这是他通过努力健身和健康饮食取得的成果。
在日常生活中，钊瑞同样非常注重身体的管理。他遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，“在组里的运动方式更多是健身房里撸撸铁呀，或者说打打篮球，但是在生活中的话，我会选择骑公路车，或者打拳击，徒步旅行这样，因为我觉得这些运动呢，对身体特别好，会拥抱大自然，还可以看到很多沿途的风景。”
备受期待的《长相思》第二季即将播出，钊瑞饰演大荒第一暗卫钧亦。起初，钊瑞认为钧亦作为大荒第一暗卫，应该是一个冷酷无情的形象。但随着拍摄的深入，他发现钧亦其实是一个有温度的角色，“他为什么会这么冷酷，为什么会做很多事情很果断呢，是因为他有一个心里特别挂牵的人，那就是我的主上玱玹。因为我从小没有父母嘛，是玱玹捡我来的，他就是我认为最亲的人了，所以说会愿意为他去做很多冒险的事情。”
在钊瑞看来，对于玱玹（张晚意 饰）来说，钧亦是他的得力干将和左膀右臂。而对于钧亦而言，玱玹则是他最亲近的人，是他愿意为之付出一切的对象。“我们跟随主上很多年了，很了解主上的一个性格——嘴硬。一开始我觉得他是一个事业型男人，慢慢的从清水镇再到梅林，我觉得他是特别特别炽热的一个人，他就算是想去获得事业的东西，也只是为了有能力去保护他的挚爱——小夭，我觉得这首先是一个男生的责任和担当，其次我觉得他是一个重情重义的人。”
谈到与张晚意的合作，钊瑞表示非常愉快。他透露，由于张晚意是他的师哥，因此在拍摄第一场戏时他感到有些紧张。然而，张晚意非常好相处，两人很快就建立了默契。在片场，张晚意对待工作的态度非常严谨认真，演技也十分出色，这些都让钊瑞受益匪浅。
谈及《长相思》中最打动自己的部分，钊瑞提到了梅林绝杀阵那场戏。“因为那场戏，我其实蛮感动的。但是身为玱玹的侍卫，虽然我也很磕（玱玹和小夭）这对CP吧，但是我不能让他进去，因为要保护他，因为进去的话他也会受很大的伤。我觉得这个是蛮感动的，因为奋不顾身去奔赴一段感情，蛮令人感动的。”
《长相思》中有不少动作戏，钊瑞的经验是一定要做好拉伸、和对手沟通，“第一点就是做好热身工作，拉伸好。因为之前我总觉得不用拉伸就可以去拍，后来有了没做拉伸而受伤的经历，所以，做好热身的工作是最重要的。其次呢，在拍之前一定要沟通好，多多训练，还有就是收劲，因为收劲的话会保护自己，也会保护对手。”
“首先我们是文艺工作者，需要传递正能量的东西。其次，需要扎实的专业能力还有技能。第三点，要具备任劳任怨的精神，还有就是钻研，坚持不懈的精神。”这是钊瑞心中成为优秀青年演员的重要标准。
谈到未来的角色选择，钊瑞更期待充满挑战性的一些角色:“青年演员嘛，我觉得什么角色都可以尝试的，假如非要说一种的话，我想挑战的是与自己反差比较大的反派角色。”
HEALTH
很关注养生，从上大学开始会做一些养生工作，泡脚，拔罐，还有喝茶和煲汤。
能快速恢复元气的食物是肉，因为我特别喜欢吃肉。
BEAUTY
出席重要场合会喷香水，我平时比较喜欢喷的是蔚蓝还有大地这两款香水。
高二到高三的时候开始关注护肤，因为那个时候是我艺考的时候，我会开始护肤，然后开始注重自己的一些仪容仪表。从那个时候慢慢开始会去做一些面膜，或者说做一些皮肤管理，因为之前我的状态就是很糙的那种，洗把脸就去上学的状态。
钊瑞
2002年出生于山东青岛，中国内地影视男演员，毕业于北京电影学院。
爱好篮球 健身 骑马 美术
影视作品《沉香如屑》《护心》《长相思》《照亮你》《要久久爱》等。
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